‍ На зарядку становись: простые упражнения, которые можно выполнить даже на рабочем месте Весь день просидели за компьютером, а к вечеру спина и шея готовы «покинуть чат»? Ситуация точно знакома многим. Но даже если рабочий день напряжённый, а времени на спортзал катастрофически не хватает – выход есть! Фитнес прямо в офисе. Собрали в карточках простые упражнения, которые можно делать на рабочем месте всего за 5 минут. Никакой специальной формы и спортинвентаря не понадобится. Размяться можно прямо сейчас и в компании коллег.

Подробнее

Градус повышается: как пережить жару без вреда для здоровья Солнце за окном буквально плавит асфальт, а отметка на уличном термометре всё продолжает подниматься? В такие дни важно правильно помогать своему организму справиться с нагрузкой. В карточках собрали для вас простые, но очень важные правила, которые помогут избежать теплового или солнечного удара и пережить летний зной с комфортом.

Подробнее